2013年06月30日

イライラを解消するリラックスお風呂のすすめ

いつもイライラ、すぐカッとなるといった方におすすめの
牛乳を使った手作り入浴剤を紹介します。

イライラには牛乳を飲むとよい」のは有名ですね。
脳内の「セロトニン」を増やすことで心を安定させるわけです。

さてその牛乳を使ったお風呂でイライラを解消しましょう。

<イライラ解消ミルクバス>

牛乳 カップ1(200cc)
はちみち 大さじ2
天然塩 大さじ2
イランイラン 4滴
イエロージンジャー(リラックス)10滴

作り方
・天然塩とはちみつを混ぜ、精油を加えます。そこに牛乳を入れて最後にフラワーエッセンスを加え、浴槽に注ぎ入れます。
・ぬるめのお風呂いい気分(温泉)で30分くらい時計ゆっくり入りましょう。

リラックスさせてくれる
ハワイアンレインフォレストナチュラルズのイエロージンジャー(リラックス)
イエロージンジャー


ちょっと贅沢なミルクバスは
自分へのご褒美として黒ハート
いつもより現実離れした空間になるお風呂でよりリラックスさせ
イライラを解消させましょうexclamation×2



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2013年06月29日

今の感情に合ったフラワーエッセンスを探す方法

フラワーエッセンスの通販「フラワーレメディ」で
あなたの悩みに合ったフラワーエッセンスをより簡単に探せるようになりましたNEW

お店の上にある「今の感情から探す」にクリックを持っていくと
14種類のお悩みが表示されます。

「対人関係・家族間に悩む」をクリックしたり
さらにその中から感情を選んでクリックを持っていくと右側にさらに
おすすめのフラワーエッセンスが表示されるようになりました。


フラワーエッセンスを選ぶためにあれこれ読んでいると
どれもこれも自分に当てはまっている気がして
結局、どれが最適かわからなくなることが多いようですが
ぜひ
以下の感情からアプローチしてみて下さいね。


緊張やストレスを感じる
恐れや不安を感じる
嫉妬や怒りが収まらない
心身の疲れを感じる
失意や悲観・絶望感
自己嫌悪や後悔の念
対人関係・家族間に悩む
集中できず散漫気味
自分に自信が持てない
自分を変えていきたい
寂しさや孤独を感じる
柔軟な考え方ができない
迷いや悩みで揺れている
素直な気持ちになれない


フラワーレメディ


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ストレスを溜め込まない柔軟な頭と心になろう 思考パターンを変えるフラワーエッセンス

同じようなストレス
人によって受け方や影響は違います。

現代社会ではストレスはなくなりませんから
受ける側の自分自身がストレス
うまく受け止められるように変わることが大切です。

ストレスを溜め込みやすい人は
その思考パターンや生活パターンを変えましょう。

そしてストレスに対する抵抗力を高めていきましょうグッド(上向き矢印)

それにはフラワーエッセンスがおすすめです。

心配な事を考えだすと思考が止まらない
バッチフラワーレメディ ホワイトチェストナット(静謐)
思考にひきずられなくなり、頭がすっきりします。
ホワイトチェストナット


ストレスを溜め込みやすい思考パターンを変えたいなら
フローラコロナ フラワーエッセンス マンゴー
思考や行動に変化や変革をもたらしていくエッセンス
マンゴー


周りからすぐに影響を受けて傷ついてしまうことが多い人には
DTWフラワーエッセンス セントジョーンズワート
精神的な強さを高めストレスに負けないようになります。
セントジョーンズワート


思考ばかりで心を見失っているとき
ハワイアンレインフォレストナチュラルズ ティー(クリアマインド)
考え事に時間をとられなくなり頭がすっきりとします。
 ティー(クリアマインド)

心が不安定になっているとき
チャリスウェルエッセンス 桜
余計なものを捨て安定感を与えてくれます。
チャリスウェルエッセンス 桜


思い悩んで頭の中が乱れているとき
ラブリーライフフラワーエッセンス うめ
心が柔らかくなり頭が整理整頓されすっきりします。
うめ


ストレスを溜め込みやすい構造を変えるには
自分の慣れ親しんだ思考パターンを変えることになり
それは意識してやってみると意外と難しい。

だからこそフラワーエッセンスの力を借りてみて下さい。
メンタル面を強くするフラワーエッセンスと思考パターンを変えていくフラワーエッセンスで
柔軟に考えられるようになるととても楽になります。



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posted by Tamami at 13:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月28日

自信喪失の時に自信を取り戻す手助けをするフラワーエッセンス

自信をなくした自信喪失の時は
マイナス思考でネガティブでとにかく落ち込んでしまいますよね。

自信をなくしてまうような事があったときだけでなく
自分の容姿や性格や不得意なこと、勉強の成績、仕事の業績などで
いつも自信が持てず、クヨクヨ思い悩む場合も
フラワーエッセンスを飲んで
自分の弱点ばかりを探し出している悪いパターンから抜け出し
自分の長所を見つけたり
前向きな自信に満ちた自分のイメージを呼び起こしましょう。


DTWフラワーエッセンス アクセプタンス
あるがままの自分を受け入れられるようになる
アクセプタンス


ラブリーライフフラワーエッセンス さくら
劣等感や仕事でのミスなどから自分に自信を取り戻す手助けに。
さくら


バッチフラワーレメディ ラーチ(自信)
自信が持てず前へ進めないときに
ラーチ(自信)


フローラコロナ フラワーエッセンス マイレ
自分自身への評価が低く自信が持てないため不安なときに
マイレ



フローラコロナ 子供のためのエッセンス
恥ずかしがりやさんのエッセンス
自分に自信がなく積極性に欠けるお子さんに
恥ずかしがりやさんのエッセンス


他の誰かからの評価にこだわりすぎていませんか?

その自信満々さはどこから来るの?っていうくらい
頭の中で自信をもって物事をこなしている自分を想像し
イメージすることで

自分に自信を持つと好調になるから不思議です。



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2013年06月27日

よりよい睡眠を目指すならカモミール

人生の1/3は、睡眠時間。
睡眠は人間にとってとっても大切な活動。

脳と身体の休息時間であり
レム睡眠で脳が記憶の整理をおこない
ノンレム睡眠でストレスをケアし
シンデレラタイムにホルモンを分泌しています。

その睡眠に問題があるとなると
身体の不調や心のバランスが崩れ
お肌も調子が悪くなります。

眠れないなどの睡眠障害でなくても
睡眠の質の高さを高めることグッド(上向き矢印)にも注目しましょう。

寝つきがよくて
途中で目が覚めない、覚めてもすぐ眠れる
朝の目覚めが良い


そんな質の高いよりよい睡眠を目指すには
寝室や布団、枕にカモミールのエッセンシャルオイルが入ったスプレーをシュッシュッとかけて寝ましょう。

オーラスプレー with フラワーエッセンス「CALM」 カモミールの香り
オーラスプレー with フラワーエッセンス「CALM」 カモミールの香り
高ぶった心や心の乱れを鎮めて穏やかに落ち着かせてくれます。


睡眠の仕組み、寝具の選び方、食事、ストレッチなど睡眠に関するおしゃれな本
睡眠の基本と習慣356

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著者:文化出版局
価格:1,575円(税込、送料込)
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