2013年09月23日

もっと気軽に瞑想をしよう!

毎日忙しく使い続けている頭。
頭と心のストレッチに瞑想を取り入れてみましょう。

瞑想というと宗教などうさん臭いイメージがありますが
脳を変える科学的なトレーニングとして
最近、気軽の誰でもできる瞑想の方法が流行っています。

日々使っている頭を休ませるイメージで瞑想をして
ストレスを軽減させていきましょう。

お気軽瞑想におすすめの本本
始めよう。瞑想

始めよう。瞑想
著者:宝彩有菜
価格:620円(税込、送料込)
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瞑想を難しい解説ではなく、具体的にとてもわかりやすく説明してあります。
取っつきにくいイメージの瞑想ですが
気軽にチャレンジしましょう。

瞑想
何も考えないようにすることがとっても難しいですね。

瞑想のフォローをしてくれるフラワーエッセンスを飲んでから
瞑想してみませんか?

スターエッセンスのアロマの香りが嬉しいヒーリングミスト
トランセンデンス(光と歓びの王国へ到達する)は、
ジャスミン、レモン、ライム、タンジェリンといった
心安らぐ香りのエッセンシャルオイルが入ったフラワーエッセンスのミストです。

香りとともに瞑想すれば
集中力を高まりますね。

トランセンデンス(光と歓びの王国へ到達する)


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2013年09月21日

ストレス解消 泣くこと

最近、泣いたのはいつですか?
センチメンタルな秋の夜長に映画やドラマを観たり、本を読んで涙を流しもうやだ〜(悲しい顔)
心に溜まったストレスを洗い流して
ストレス解消しましょうexclamation×2

感動して泣ける映画やドラマ、本の作品の世界に浸って
涙を流すと、心がすっきりする感覚は、普段も実感しているかと思います。

とにかくひとりになって思いっきり泣くことひらめき
周りの目を気にしないでいいようにひとりで。

「感動の涙」を流すと、緊張、不安、怒りなどのネガティブな感情が解消されます。
思いっきり泣いて、気持ちがす〜っと浄化されることを「カタルシス効果」と言います。
その涙のストレス解消効果は、数日間にわたって持続するそうです。
週末にストレスを洗い流し、心の状態をリセットしましょう。

心の浄化には
フローラコロナ フラワーエッセンスのレモン(浄化)がおすすめです。
レモン
心身ともにデトックスして、リフレッシュexclamation×2
ストレスを溜め込まないようにしましょう。
本や映画に没頭できるように、飲んでから作品を楽しんでみてわーい(嬉しい顔)


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2013年09月11日

ストレスを抱えていると冷え性になる?!

多かれ少なかれ、誰もがストレスを抱えていますが
ストレスを抱え込みすぎている状態が続くと
ストレスが、交感神経を優位にし、
血液が体幹部に集中してしまうため、末端の血のめぐりが悪くなり
冷え性になってしまいます。

冷え性改善は
身体を温めるだけでなく
ストレスをうまく解消することも必要ですひらめき

暑さが厳しい夏に身体の内側からも外側からも冷やしていたため
夏の疲れとして夏にため込んだ冷えも
血のめぐりをよくして
ケアしましょう。

ストレスと冷えには
・フットバス(足浴)
・ハーブティー
・生姜
がおすすめです。

フットバス(足浴)は、足から全身を温めることと、フラワーエッセンスを入れてストレス解消へと導きましょう。
ラブリーライフシングルエッセンスのペチュニアを6滴ほどフットバスのお湯の中に入れて、10〜15分足浴します。
ペチュニア

ハーブティーは、ブリスティアのブレンドハーブティーのウォーミング(Warming)で身体をポカポカに温めましょう。
ウォーミング(Warming)

生姜は、なつめ生姜ジュースで血行促進します。
なつめ生姜ジュース

冷え性対策をストレス解消と一緒にケアすれば
自律神経のバランスを整えることにも繋がりますよ。



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ラベル:冷え性
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2013年07月20日

ストレスと肌 酸化

肌が老化する大きな原因の一つと言われているのが「酸化
特にストレスは、体内に活性酸素を発生させて、細胞の老化を早めてしまいます。

酸化」は、簡単に言うとサビること。

肌をサビつかせる活性酸素は、ストレスの他にも
喫煙、飲酒、紫外線などによっても過剰に発生します。

一度、酸化が起こると、連鎖反応であっという間に広がってしまうといいますから
酸化による肌の老化は怖いですね。

老化だけでなく
免疫力の低下や睡眠の質が下がることで
肌荒れやシミ、くすみ、しわなどの肌トラブルを招く原因にもなってしまいます。

ストレスのない健康な心と身体からきれいな肌はつくられるんですね。

美肌のためにも日頃からストレスを上手に解消しましょう。

ハワイアンレインフォレストナチュラルズ
ストレスリリースフォーミュラ
ストレスリリースフォーミュラ
心に平穏と落ち着きを取り戻し、ストレスから解放される手助けをしてくれます。

フラワーエッセンスはぜひ美肌のために
スキンケア商品やボディクリームに加えてお肌のケアにも使ってください。

フラワーエッセンスの癒しパワーを肌のためにも活用してみて下さいね。


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2013年06月29日

ストレスを溜め込まない柔軟な頭と心になろう 思考パターンを変えるフラワーエッセンス

同じようなストレス
人によって受け方や影響は違います。

現代社会ではストレスはなくなりませんから
受ける側の自分自身がストレス
うまく受け止められるように変わることが大切です。

ストレスを溜め込みやすい人は
その思考パターンや生活パターンを変えましょう。

そしてストレスに対する抵抗力を高めていきましょうグッド(上向き矢印)

それにはフラワーエッセンスがおすすめです。

心配な事を考えだすと思考が止まらない
バッチフラワーレメディ ホワイトチェストナット(静謐)
思考にひきずられなくなり、頭がすっきりします。
ホワイトチェストナット


ストレスを溜め込みやすい思考パターンを変えたいなら
フローラコロナ フラワーエッセンス マンゴー
思考や行動に変化や変革をもたらしていくエッセンス
マンゴー


周りからすぐに影響を受けて傷ついてしまうことが多い人には
DTWフラワーエッセンス セントジョーンズワート
精神的な強さを高めストレスに負けないようになります。
セントジョーンズワート


思考ばかりで心を見失っているとき
ハワイアンレインフォレストナチュラルズ ティー(クリアマインド)
考え事に時間をとられなくなり頭がすっきりとします。
 ティー(クリアマインド)

心が不安定になっているとき
チャリスウェルエッセンス 桜
余計なものを捨て安定感を与えてくれます。
チャリスウェルエッセンス 桜


思い悩んで頭の中が乱れているとき
ラブリーライフフラワーエッセンス うめ
心が柔らかくなり頭が整理整頓されすっきりします。
うめ


ストレスを溜め込みやすい構造を変えるには
自分の慣れ親しんだ思考パターンを変えることになり
それは意識してやってみると意外と難しい。

だからこそフラワーエッセンスの力を借りてみて下さい。
メンタル面を強くするフラワーエッセンスと思考パターンを変えていくフラワーエッセンスで
柔軟に考えられるようになるととても楽になります。



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ラベル:思考パターン
posted by Tamami at 13:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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