2013年10月01日

イライラするとつい食べ過ぎてしまうストレス食いにチェリープラム

秋と言えば、食欲の秋
お野菜はちょっと高いですが
かぼちゃ、栗、さつまいもなどスイーツも期間限定で美味しそうるんるん

イライラするとついつい食べ過ぎてしまいませんか?
私はお菓子に走ります。
イライラを発散しているつもりでも
ストレス食いは決してストレス解消にはならないんです。

実は、イライラしているとき、お腹は空いていないはずなんですってどんっ(衝撃)
イライラしている時の胃は、小さくなっていて
別にお腹が空いているわけでもないのに
気分をすっきりさせたくてストレス食いに走るというわけです。

しかも食べる量がどんどんエスカレートしてしまうそうです。
それは怖いですね。
もう自制心じゃどうにもならなくなるということexclamation×2

自分をコントロールできなくなったら
バッチフラワーレメディのチェリープラム(自制心)を飲みましょう。
チェリープラム(自制心)
すぐに甘いものに手を出してしまう自分を抑えることができるよう手助けしてくれます。

自分に合ったストレス解消の方法を見つけておきましょう。

私は、料理をすることがストレス解消になっています。
ストレッチや運動などといったストレス解消のお手本よりも
自分なりのストレス解消法をしっかりと持っているといいですよ。



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2013年09月25日

あなたのイライラの原因は何ですか?

イライラしてしまう原因はいろいろあります。
もともと短気でせっかちな性質であったり、月経前だけイライラする方、
子育てで忙しくイライラしてしまうママ、かんしゃく持ちのお子さん、思春期の苛立ちなど
イライラのもとからフラワーエッセンスを選びましょう。


あなたのそのイライラ原因は??
・自分の思うようにならないとき、イライラする精神的なイライラ
・自分の意思とは関係なくイライラしてしまう女性ホルモンバランスによるイライラ
・思春期・反抗期など成長に伴うイライラ
・かんしゃく持ちや短気などの性質からくるイライラ


<とにかくイライラを鎮めたい>

カミツレ(カモミール)の花のフラワーエッセンスがおすすめ。
カモミール

ラブリーライフ カーム(CALM)
カーム(CALM)

DTWフラワーエッセンス カモミール
カモミール
どちらも
気分にムラがあるお天気屋な気質な人や
神経過敏で、感情的になりやすく怒りっぽいとき、心を鎮めてくれます。


<周りの人に対してイライラする>

星座では牡羊座の方がイライラする傾向にあるようです。
牡羊座は、エネルギッシュで行動力があり、周りのマイペースさについついイライラしてしまいがち。

ラブリーライフ タイム
タイム
自分のこだわりや頑固さから他人にイライラしてしまうとき、おおらかに心広く過ごせるようになります。

バッチフラワーレメディ インパチエンス(忍耐力)
インパチエンス(忍耐力)
周りのペースが遅くて合わせるのが苦手でイライラしてしまいがちなとき、寛容さを与えてくれます。


<女性ホルモンバランスによるイライラ>

月経前緊張症(PMS)、更年期(閉経前後)妊娠中などによるイライラは、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減ることでホルモンのバランスが不安定になりイライラします。

ラブリーライフ かみつれ
かみつれ.jpg
ホルモンバランスの不安定さから来る女性特有のイライラを鎮めます。


<思春期・反抗期のイライラ>

成長段階の感情の乱れや繊細な心は、時としてイライラに繋がります。

DTWフラワーエッセンス チルドレンズバランス
チルドレンズバランス
自分自身を肯定的に捉えることができるようになりイライラを軽減します。


<かんしゃく持ちのお子さんのイライラ>

感受性が強く自制心をなくしがちなお子さんの資質に。

フローラコロナ 子供のためのエッセンス
おこりんぼさんのエッセンス
おこりんぼさんのエッセンス
短気でわがまま、かんしゃく持ちのお子さんを落ち着かせます。


一口にイライラといってもその原因やもともとの資質に合わせたフラワーエッセンスで対応していきましょう。心が穏やかになり、イライラしないでいられると、人に優しくなれるから不思議です。



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2013年09月06日

イライラを消去させる方法

忙しい日が続くと、イライラしてしまいませんか?

イライラした状態が続くと、
集中力がなくなり
周りの人に対しても(特に慣れ親しんだ家族)
イラッとして
きつく当たってしまったりしませんか?

忙しかったり、ストレスが溜まっていると
なかなかイライラは治まりません。

イライラしている時は、脳内のセロトニンが減っています。
セロトニン量が減少してしまうと
脳全体の活動を調整しているセロトニン神経の働きが悪くなって
イライラしてしまうんです。


<セロトニンが減る原因>

・慢性的なストレス
・夜更かし

<イライラを消去する方法>
減ってしまったセロトニンを元に戻して、イライラを消去させましょう。

ひらめき深呼吸をして体内のセロトニン量を増やしましょう。

ひらめき朝起きた時に太陽の光を浴びましょう晴れ

ひらめき丹田呼吸法を行いましょう。

丹田(たんでん)(おヘソから約指3本分程下の位置)を意識的に収縮させながら深い呼吸を行います。
息を吸う時は少し短く、吐く時間を長めにとるようにしましょう。
この呼吸法を行うことで脳が刺激され
自然とイライラも治まり、ストレスを受け流せるようになります。
腹式呼吸は、血中の二酸化炭素濃度を上げ、セロトニンの放出を促してくれます。

ひらめき ラブリーライフシングルエッセンスの「かみつれ」を飲みましょう。
かみつれ.jpg
女性特有のイライラとした感情を抑えてくれます。



普段無意識になりがちな呼吸を意識して
イライラを消去していきましょう。


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2013年08月27日

女性のイライラに ラブリーライフの「かみつれ」

女性特有のイライラに自分で嫌になることありませんか?

例えば、子供が言うことを聞いてくれないときやご主人が子育てに参加してくれないなど
家庭で頑張っているのに思い通りにならない時に
ときどき爆発むかっ(怒り)していませんか?

一度、爆発すると
子供への説教が延々と続き、
旦那様への不満を過去にさかのぼって訴えて
それでもどうにもイライラが収まらない。

もっと心穏やかに、そして心の広い妻として母として
毎日を過ごしていきたいものです。

スポーツや趣味、ママ友とのおしゃべり、飲みに行くなど
時間とお金の許す限り、ストレス解消の場を作ることも必要ですが

小さなお子さんがいて子育て真っ只中の女性や
仕事と家事と介護などたくさんの役割を担っている方、
忙しいシングルマザーの方など
なかなかストレス解消の時間が持てない場合もあると思います。

そんなときは、乱れた心の波動を調整して、イライラを鎮める
ラブリーライフのかみつれを飲むことを毎日の日課にしてみませんか?
かみつれ
女性特有のイライラ、神経過敏、感情的になりやすくなっている時に、心に穏やかさを取り戻すお手伝いをします。

ハーブのカモミールの花は、女性の味方ですね。
フラワーエッセンスの花のエネルギーもまた、女性特有のイライラにおすすめなんです。
かみつれ

1日3〜4回、1回につき2〜3滴を直接舌下に落として
ゆっくりと飲んでください。


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ラベル:イライラ 女性
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2013年06月30日

イライラを解消するリラックスお風呂のすすめ

いつもイライラ、すぐカッとなるといった方におすすめの
牛乳を使った手作り入浴剤を紹介します。

イライラには牛乳を飲むとよい」のは有名ですね。
脳内の「セロトニン」を増やすことで心を安定させるわけです。

さてその牛乳を使ったお風呂でイライラを解消しましょう。

<イライラ解消ミルクバス>

牛乳 カップ1(200cc)
はちみち 大さじ2
天然塩 大さじ2
イランイラン 4滴
イエロージンジャー(リラックス)10滴

作り方
・天然塩とはちみつを混ぜ、精油を加えます。そこに牛乳を入れて最後にフラワーエッセンスを加え、浴槽に注ぎ入れます。
・ぬるめのお風呂いい気分(温泉)で30分くらい時計ゆっくり入りましょう。

リラックスさせてくれる
ハワイアンレインフォレストナチュラルズのイエロージンジャー(リラックス)
イエロージンジャー


ちょっと贅沢なミルクバスは
自分へのご褒美として黒ハート
いつもより現実離れした空間になるお風呂でよりリラックスさせ
イライラを解消させましょうexclamation×2



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